Çok Yaşayın, İyi Yaşayın

Kızlarınıza Her Şeyi Öğrettiniz, Sıra Meme Sağlığında!

Herkese merhaba!

Meme kanseri farkındalık ayı geride kaldı, ama bu demek değil ki konumuz kapandı! Kadınlar olarak bizler meme sağlığı hakkında konuşmaya ve farkındalık yaratmaya devam etmeliyiz. Gelin, bu farkındalığı yaratmaya önce kendi çevremizde başlayalım.

Ülkemizde “meme” kelimesi bile “ayıp” veya “garip” karşılanırken, meme sağlığı ve meme kanseri hakkında söyleşi başlatmak bize zor gelebilir. Ailemizle, arkadaşlarımızla, veya çevremizdekilerle bu konuda konuşmaktan çekinebiliriz, utanabiliriz, özellikle çocuklarımız varsa onlarla meme sağlığını konuşurken zorlanabiliriz. Ancak bunun için gerçekten hiçbir neden yok! Bilmek sorunları önlemede birincil şart, ve bilmenin yolu da soru sormak ve konuşmaktan geçiyor.

Meme sağlığımız için farkındalık yaratmak için harekete geçmenin tam zamanı. Bunun için size bütün püf noktalarını içeren bir plan hazırladım. Hadi başlayalım!

Kızlarınızla konuşun!

Meme sağlığı hakkında kızlarınızla erkenden konuşmaya başlayın. Yapılan bir çalışma bu konuşmayı annenin başlatmasının genç kızlar için önemli olduğunun altını çiziyor. Yani kızlarınıza bu konuyu onlardan bir talep gelmese de sizin açmanız çok önemli. Meme sağlığı hakkında konuşmaya başlamanız kızınızın bu konudaki çekincelerini azaltacak, onun soru sormasını ve doğru bilgi edinmesini teşvik edecektir. Unutmayın, konuşmaya ne kadar erken başlarsanız, bu kızlarınızın sağlığı için o kadar iyi olacaktır.

Küçük bir öneri: Yapılan bir çalışma arabanın bu tür bir konuda konuşmak için ideal bir ortam olacağını göstermiş. Eğer araba kullanıyorsanız, araba ile kızınızla bir yere giderken bu konuyu açabilirsiniz. Araba hem rahat hem de ikinizin yalnız kalabileceği bir yer, göz kontağı kurmak zorunda da değilsiniz. Gideceğiniz yolun en az 40-45 dakikalık bir mesafede olmasında fayda var.

Evinizin mutfağı de da bu konuyu konuşmak için ideal bir yer. Kızınıza birlikte yemek yapmayı teklif edin ve yemeği hazırlarken de konuyu açın.

Peki ne konuşacaksınız?

Öncelikle, gerek kızlarınızla gerek arkadaşlarınızla konuşurken, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzının öneminin altını çizin. Meme sağlığı hakkında konuşmak için öncelikle sizin doğru bilgilere sahip olmanız gerekiyor. Daha önceki yazılarda da konuştuğumuz gibi öncelikle düzenli spor ve sağlıklı beslenme konularına çok önem vermeliyiz, çünkü bu iki konu meme kanseri riskimizi düşüren ve bizi pek çok hastalığa karşı koruyan en önemli iki silahımız! Hem kendi hayatınızda doğru beslenmeye ve hareket etmeye özen gösterin, hem de ailenizin, çocuklarınızın, ve çevrenizdekilerin bu şekilde yaşamasını teşvik edin. Dikkat etmeniz gereken bir kaç konu, sağlıklı bir kiloda kalmak, düzenli spor yapmak, alkolden uzak durmak, ve sigara içmemek.

Memelerinizi çok iyi tanıyın.

Yapılan bir anket üç kadından birinin aynaya baktıklarında memelerine değil sütyenlerine dikkat ettiklerini göstermiş! Yani sütyen seçmeye ve sütyenimizin üzerimizde nasıl durduğuna memelerimizi kontrol etmekten daha çok vakit harcıyoruz. Halbuki esas önemli olan sütyenimizi değil, memelerimizi tanımak. Memelerimizin rengi, şekli, ve hassasiyetini çok iyi bilmeliyiz, böylece oluşabilecek en ufak değişiklikleri hemen farkedebiliriz. Kızlarımıza, ailemizdeki kadınlara, ve arkadaşlarımızla da bu konunun önemini aşılamalıyız.

Elle muayene çok ama çok önemli!

Kızınızla veya hayatınızdaki değerli kadınlarla elle muayenenin erken teşhiste önemini konuşun. Özellikle kızınızla konuşurken genç yaşta meme kanseri oranın çok düşük olduğunu, ancak erkenden pratik yapmanın yararlı olacağını söyleyin. Ona, gerek kendi üzerinizde göstererek, elle muayeneyi öğretin. Unutmayın, elle muayene kanser dışındaki değişiklikleri (kist gibi) saptamada da çok önemli. Kızınıza ele gelebilecek kitle veya şişliklerin kanser demek olmadığını, zamanla memelerde normal değişimlerin de görülebileceğini—buna adet dönemleri de dahil—ve değişimleri farketmenin gene de çok önemli olduğunu anlatın. Kızınızı bu konuda eğitmeniz onun meme sağlığı farkındalığını arttıracak ve meme kanserine karşı olabilecek korkularını azaltacaktır.
Küçük bir hatırlatma: Ailenizde meme kanseri varsa bu konuda da kızınızı bilgilendirin, çünkü aile öyküsünü bilmek ve bu riskin bilincinde olmak da çok önemli.

Elle muayeneyi en iyi şekilde öğrenmek için bu sitenin Ana Sayfa’sında sol tarafta “Memenizi Tanıyın” linkine tıklayın!

Hadi bu hafta kızlarınızla, yeğenlerinizle, kuzenlerinizle, arkadaşlarınızla, ve değer verdiğiniz tüm kadınlarla meme sağlığı hakkında konuşun. Konuyu siz açın, utanmadan, sıkılmadan. Onlara sağlıklı yaşamanın önemini anlatın, elle muayeneyi öğretin, ve memelerini tanımalarını öğütleyin. Kim bilir, belki çok sevdiğiniz birine çok büyük bir iyilik yapmış olursunuz!

Kendinize iyi bakın, hepinize bol sağlıklı haftalar diliyorum!

Nazlı Şenyuva

11.11.2014 - 07:40

Diğer Yazılar  ››

Reklamlar