Çok Yaşayın, İyi Yaşayın

2015'te Sağlığınıza Sağlık Katacak 5 Teknoloji Harikası

Akıllı, pratik, ve sağlıklı teknolojik buluşlar etrafımızı sardılar! Teknoloji kilo vermemize ve forma kavuşmamıza yardımcı olabilir, bize zaman kazandırmakla beraber kendimizi daha motive hissetmemizi sağlayabilir. Hadi bizler de bu akımın bir parçası olalım ve 2015’te bu 5 teknoloji harikasıyla sağlığımızı, alışkanlıklarımızı, hatta uyku düzenimizi bile bir üst seviyeye çıkaralım!
1. Her derde deva zeki bir tartı: Devamlı tartılmak kilomuzu kontrol altında tutar! Bir gün çok yiyip ertesi gün bunun rakamlarla tartıda gördüğümüzde, o gün daha sağlıklı beslenme ve porsiyonlarımızı kısmak için bir motivasyonumuz olur. Yeni teknoloji harikası tartılar bize kilomuzdan çok daha fazlasını gösteriyor—yağ oranımızı ölçüyorlar, vücut kitle endeksimizi ve kalp atışlarımızı hesaplıyorlar, ve daha sonra tüm bu bilgileri telefonumuzda veya bilgisayarımızdaki bir App’e yüklüyorlar. Böylece ne kadar sağlıklıyız, ne kadar gelişme kaydetmişiz, hedefe ne kadar yakızınız takip edebiliyoruz. Vücut şeklimizi de kendimiz seçtiğimiz için ölçümler çok daha doğru oluyor. Birkaç kişi bu tartılarda bilgilerini saklıyabiliyorlar, böylece sadece kendinizin değil aile fertlerinizin de sağlık durumlarını takip edebiliyoruz! Bazı tartılar oda sıcaklığını hatta havadaki karbondioksit miktarını bile ölçüyorlar, odayı havalandırmamız gerektiğinde haber veriyorlar. Bu özellik uyku ortamınızı en doğru sıcaklıkta tutmaya yardımcı oluyor, ve hava kirliliği ile oluşabilecek baş ağrısı ve solunum yolları hastalıklarını önleyebiliyor.
2. Yoga Terapi Topları: Bu küçük plastik yoga topları kaslarınızda biriken ekstra stresi atmakta birebir. Topların üzerinde sırtınızı, kalçanızı, ve ayaklarınızı yuvarlayarak kendi kendinize harika bir masaj yapabilirsiniz. Toplar kıyafetinizin üzerinden cildinize tutunuyorlar, inişli çıkışlı hareketlerle kaslarınızı saran bağ dokunuzu gevşetip rahatlatıyorlar. Aynı zamanda bir takım sinir uçlarını da harekete geçirdikleri için vücudunuzda rahatlatan, acı ve ağrıyı dindiren bir etkisi oluyor, esnekliğinizi de arttırıyor. Bu masajı sabah güne daha dinç ve hazır başlamak için yapabilir, veya eve gelip topuklu ayakkabılarınızdan kurtulduğunuzda uygulayabilirsiniz. Tenis topları da aynı işlevi görebilir! Her bölgeyi 1.5-2 dakika yapmalısınız, internetten size en çok uyan rutini seçebilirsiniz. Hedef aldığınız kas grubundaki gerginlik azalana ve rahatlatan bir değişim hissedene kadar her hareketi yapmaya devam etmelisiniz.
3. Süslü püslü bir sağlık takip cihazı: Kaç kalori yaktığınızı, kaç adım yürüdüğünüzü, kaç basamak çıktığınızı, hatta uyku düzeninizi takip eden küçük aletler her yanımızı sardı. Gerek bileklik, gerek kolye olsun bu aletleri üreten firmalar artık büyük moda evleriyle çalışıyorlar ve bizlere birbirinden güzel tasarım parçalar sunuyorlar. Bu tip bir alet kullanmadıysanız şimdi tam zamanı, beğendiğiniz bir taneyi alın ve gururla taşımaya başlayın! Bu aletlerin takip ettikleri bilgiler tekrar bir App’e yükleniyor ve buradan gelişmenizi takip edebiliyorsunuz. Hatta bazılarında arkadaş veya aile grupları oluşturabiliyorsunuz böylece birbirinizle yarışabiliyor, hedefler koyabiliyor, ve birbirinizi motive edebiliyorsunuz. Bu tip aletleri sağlığınıza sahip çıkmak için mutlaka deneyin!
4. Su altı MP3 çalar: Sıkıcı bir havuzu bir dans pistine çevirmek için bu aletler birebir! Eğer spor yaparken müzik dinlemek sizi motive ediyorsa, neden yüzerken de aynı şeyi denemiyorsunuz? Yüzmeyi sevenlerdenseniz ama yüzerken sıkılmaya başlıyorsanız, su altında çalışan MP3 çalarları mutlaka deneyin. Yüzme gözlüğünüze takabileceğiniz klipsli olanlardan almanızı öneririm. Piyasada bu tip pek çok ürün var ama kullanıcıların son dönem en çok önerdiği ürün “kulaklıksız” olan MP3 çalarlar. Bu ürünlerin gözlüğe takılan ve şakaklarınıza oturan iki parçası var, ve müziği titreşimlerle iletiyorlar—yani kulağınıza kulaklık takmadan her ortamda, su altı veya üstü, sesi rahatlıkla duyabiliyorsunuz. Müziğinizi bilgisayardan çalara atmak da bir o kadar kolay.
5. Koyu Sarı Camlı Gözlükler: Yatmadan önce televizyon izlemek uykunuza yapabileceğiniz en büyük haksızlık. Televizyon, bilgisayar, ve cep telefonu ekranlarından yansıyan mavi ışık uyku hormonumuz olan melatoninin üretimini baskılıyor, ve Kara Para Aşk izlemek bu yüzden uykuya dalmanızı zorlaştırıyor! Ama hem en sevdiğiniz şovu izlemek, hem de derin bir uykuya dalmak koyu sarı camlı gözlüklerle mümkün smile ifade simgesi Bu gözlükler ekranlardan gelen mavi ışığı engelliyor. Yapılan bir çalışma bu gözlükleri takıp ekrana bakan kişilerin, takmayan kişilerden çok daha iyi uyuduğunu, ve ruh hallerinin de iyileştiğini gösteriyor. Kendinize mutlaka böyle bir gözlük edinin, ve yataktan önce biraz televizyon keyfi yapmaya devam edin!

8.2.2015 - 22:11

Diğer Yazılar  ››

Reklamlar